地元10.6キロコース2周、1周目(57分40秒)、2周目ゴール(1時間54分50秒、強め)、練習後の体重61.5kg。
朝は霧雨だったが急速に天候が回復し昼は暖かだった。久しぶりの2周練習はやはり疲れる。なんとか堪えて1時間55分以内で走れた。近所の山々が紅葉しきれいだ。
東京マラソン2013まであと103日。
筋トレ(腕立て20回、腹筋30回)、地元10.6キロコース1周、56分35秒(強め)、練習後の体重62.5kg。
脚の疲労は残るものの、早く走ろうとしてもペースを上げられない感じだ。最近タイムが短縮出来ていない。
東京マラソン2013まであと104日。
筋トレ(腕立て20回、腹筋30回)、地元10.6キロコース1周、58分46秒(標準)、練習後の体重63.0kg。
今日は脚の疲労が残っている状態での練習だった。最後の坂はペースが上がらなかった。
東京マラソン2013まであと106日。
筋トレ(腕立て20回、腹筋30回)、地元10.6キロ1周、58分17秒(標準)、練習後の体重63.0kg。
現状ではまずまずの走りが出来ている。
東京マラソン2013まであと107日。
筋トレ(腕立て15回、腹筋30回)、地元10.6キロコース1周(標準よりやや強め)今日はタイムを計り忘れた。練習後の体重63.5kg。
最後の坂道はつらかったがなんとかこらえた感じ。
東京マラソン2013まであと110日。