東京マラソン2013から早いもので一週間、今日は地元10.6キロコースを2周(いつも練習していたコースへの御礼だ、いつの間にか春を感じさせる風になっていた。)、1周目(56分24秒)、2周目(57分00秒)で1時間53分24秒。体重57.0kg。
これで東京マラソン2013も終了。
東京マラソン2013の結果は、3時間48分14秒。
足の故障もあったりして、思うように仕上げられず8割くらいの出来での出走だった。タイムには到底満足できないが、この状況でなんとか4時間以内で走れたのは良かった。やはり前半行きたがってしまいちょっとペースが速くなってしまった。30キロからは脚が残っておらず本当につらかった。(練習不足でマラソンの脚が出来ていなかった。)でも、たくさんの方々の応援やゴール後のボランティアの方々の対応に本当に感動し、ちょっとウルウルくるものがあった。つらかったけども良いレースだった。(競馬風の総括になってしまった・・・)
次走は、5月にハーフを予定。体調を整え楽しもう!
いよいよ。
明日は東京マラソン&Goosehouseライブ。
きっと良き日になる。よね。
東京マラソン2013まであと27時間。さー出かけよう!
昨日、東京マラソン1週間前の最終練習。地元10.6キロコースを1周。57分11秒(軽め)。練習後の体重58.0kg。
寒さと強風の中での本当の最終調整。先週の疲れが抜けていないのか体は切れがなく重い感じだったが、それでも気持ちよく最終調整ができた。
8月下旬から走りはじめ、途中足の故障があったりしたが何とかレースに間に合った。(スピード練習ができなかったのは残念)
あとは体調を整え、そして、東京マラソンを楽しもう!
東京マラソンは今度の日曜日、2月24日。9時10分スタートだ。
東京マラソン2013の実質最終調整。皇居8周、3時間40分03秒。
練習後の体重57.0kg。
1周目25分27秒
2周目51分10秒(25分42秒)
3周目1時間17分22秒(26分12秒)
4周目1時間44分10秒(26分47秒)
5周目2時間11分54秒(27分44秒)
6周目2時間39分53秒(27分59秒)
7周目3時間8分56秒(29分02秒)
8周目3時間40分03秒(31分06秒)
地元で4周にするか、皇居で8周するか迷っていたが、地元は寒さとコースがきついのでできるだけ疲労の残らない皇居での最終追いきりを選択。
本番2週前に約40キロ走は本当はやってはいけないと思ったが、一度も40キロを走らずに本番も迎えるのは不安があったので走ってみた。
やはり、30キロ過ぎから足がつらくなり、ペースが落ちた。スタミナ不足を実感、左ふくらはぎは違和感無くなんとか走れた。しかし、最後の2周の疲労感、足全体の痛みはハンパない。
これでほぼ練習は終了。残り2週間は疲労をとって本番を迎えたい。
なんのトラブルもなければ4時間以内で走れそうな感覚だ。
東京マラソンまであと14日。
地元10.6キロコース3周。1周目(59分52秒)、2周目(1時間59分30秒)、3周目ゴール(3時間03分44秒)。練習後の体重57.0kg。
春うらら、ぽかぽか陽気の一日でした。
さて、今日も左足のふくらはぎの具合を確かめながらの練習だったが、多少の違和感はあったが痛くならずに3周出来たことが嬉しかった。タイムは練習していないので遅いがとにかく今日、3周出来たことが嬉しい。本番まで時間がなくなったが、なんとか完走は出来そうだ。
東京マラソンまであと21日。